Какая профилактика сахарного диабета 1 типа?

Намного легче предупредить болезнь, чем заниматься её лечением. Это же касается и сахарного диабета 1-го типа, который сегодня считается одним из сложных и распространенных заболеваний. При его развитии пациентам приходиться во многом себя ограничивать, поэтому стоит предпринять все меры, чтобы не допустить его возникновения, причем и детям, и взрослым.

Профилактика сахарного диабета 1 типа у детей

Профилактика диабета у детей – это комплекс мер, каждый из которых является обязательным. Особенно актуально, если один из родителей или оба имеют такой диагноз.

Кормление грудью

Уже с рождения ребенка необходимо начать предпринимать профилактические меры – кормить малыша грудным молоком, поскольку оно укрепит его иммунитет. Необходимо на первых месяцах отказаться от искусственных смесей. Все они содержат белок коровьего молока, который ухудшает работу поджелудочной железы, что приводит к проблемам при выработке инсулина.

Профилактика диабета у детей

Правильное питание

Необходимо вести постоянный контроль приема пищи ребенка, исключив из его ежедневного рациона вредные углеводы:

Какие же продукты должны преобладать в питании ребенка? Прежде всего, это фрукты и овощи:

  • капуста;
  • свекла;
  • морковь;
  • зеленая фасоль;
  • редис;
  • помидоры;
  • огурцы;
  • фасоль;
  • черника;
  • зеленые сорта яблок (о пользе читайте тут);
  • цитрусовые фрукты.

Питание ребенка при диабете

Рекомендуется приобрести глюкометр, чтобы регулярно наблюдать за уровнем сахара в крови у ребенка (см. также — какой купить глюкометр).

Питье

Нужно знать, что недостаток воды может провоцировать возникновение болезни по нескольким причинам:

  • Поджелудочная железа вырабатывает не только инсулин, но еще и раствор бикарбоната, чтобы нейтрализовать кислоты. При нехватке воды выработка инсулина переходит на второй план, поскольку все силы уходят на выработку бикарбоната.
  • Чтобы глюкоза смогла проникнуть в клеточные мембраны, снова необходима вода, которая используется для получения бикарбоната. Так, если пить недостаточно воды, то уменьшится выработка инсулина, что станет причиной нарушения гармоничного функционирования организма.

Так, в день ребенок должен пить 4-5 стаканов фильтрованной воды. Помимо этого, можно давать ему свежевыжатые соки, компоты и напитки из калины, клюквы, облепихи.

Физические нагрузки

Чтобы поспособствовать быстрому выходу из крови глюкозы, рекомендованы для детей физические нагрузки, в том числе:

  • танцы;
  • гимнастика;
  • плавание;
  • бег;
  • ходьба на свежем воздухе;
  • гимнастика.

Физкультура при диабете у ребенка

Соблюдая все рекомендации, можно защитить ребенка от ожирения.

Подробнее о сахарном диабете 1-го типа у детей — читайте здесь.

Профилактика у женщин

Чаще всего этим видом диабета болеют женщины, поэтому чтобы не попасть в группу риска, стоит соблюдать профилактические меры.

Сбалансированное питание

Соблюдение правильного и здорового питания является очень важным и необходимым условием в профилактике диабета 1 типа у женщин. По возможности, нужно уменьшить или вовсе исключить продукты, которые дают большую нагрузку на работу поджелудочной железы. К ним относят:

  • изделия из белой муки;
  • картофель;
  • копчености;
  • сладости, полученные из сахара-рафинада.

Самыми полезными углеводными продуктами будут те, что содержат клетчатку и медленно перевариваются:

  • фасоль;
  • горох;
  • каши;
  • листовые овощи.

Нужно быть особенно осторожным девушкам с избыточным весом. Необходимо перейти на питание кашами, овощами и фруктами. На какое-то время исключить употребление мяса, молока и мучных продуктов. Это приведет к нормализации веса и снимется нагрузку на поджелудочную железу. Полезными продуктами для сбалансированного питания являются:

  • помидоры;
  • брюссельская капуста;
  • кабачок;
  • тыква;
  • сладкий болгарский перец;
  • петрушка;
  • укроп;
  • сельдерей;
  • апельсины;
  • мандарины (см. также — можно ли мандарины при диабете);
  • морская капуста;
  • клюква;
  • смородина;
  • грецкие орехи;
  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • гречка;
  • овсянка;
  • пшено;
  • растительные масла.

Правильное питание женщины для профилактики диабета

Не лишним будет и соблюдать диету, которая поможет устранить все симптомы.

Подвижный образ жизни

Важным условием профилактики считается подвижный образ жизни, который при этом позволит лишиться избыточных килограммов. Это не только кардио-нагрузки, но и замена жировой ткани на мышечную. Достаточно хотя бы 20 минут в день выделять на утреннюю гимнастику. Если нет времени по утрам, то можно ее выполнить в любое время в течение дня. На женский организм прекрасно влияет йога, которой можно заниматься и в домашних условиях.

Питье

Нужно обязательно взять за правило перед каждым приемом пищи, где-то за 15 — 20 минут, пить чистую родниковую или фильтрованную воду около 1-2 стаканов. К ним не надо относить прием других любимых напитков: чая, газированной воды, лимонада, кофе. Все они считаются вредными для клеток.

Стабильное психическое состояние

При часто возникающих стрессах и нервозности начинает расти кровяное давление, возникает гипертензия. Она негативно сказывается на углеводном обмене. Сосуды поджелудочной железы со временем травмируются. Все сердечно–сосудистые заболевание в итоге могут привести к диабету.

Следовательно, необходимо работать над своим психическим состоянием:

  • Всю работу распределять равномерно, чтобы потом не нервничать.
  • Меньше общаться с людьми, которые несут негатив. Если приходиться их выслушивать, постараться не принимать всё близко к сердцу.
  • Выделять ежедневно время на отдых.
  • Каждый день гулять на свежем воздухе.
  • Баловать себя приятными покупками.
  • Гарантировать спокойный здоровый сон.

Нельзя снимать стрессы сигаретами и алкоголем. Кажется, что они успокаивают. На самом деле выводят из строя нервную систему, а никотин, поступающий в организм, провоцирует развитие болезни.

Профилактика у мужчин

Комплекс мер для профилактики диабета для мужчин ничем не отличается от мер, которые предложены для женщин. Так, нужно проводить защитные мероприятия, чтобы быть здоровым. К ним относят:

  • поддержку иммунитета;
  • избежание стрессовых ситуаций;
  • соблюдение водного баланса;
  • спокойный ночной сон;
  • соблюдение правильного здорового питания;
  • оперативное лечение всех вирусных и простудных заболеваний;
  • занятия спортом и закаливание.

Профилактика диабета у мужчин

РЕКЛАМА
загрузка...

Профилактика осложнений при сахарном диабете 1 типа

Если поставлен диагноз сахарного диабета 1 типа, то организм не вырабатывает инсулин, функция которого заключается в нормализации глюкозы в крови. Так, доктора назначают введение этого гормона при помощи инъекций. Но если уровень гормона будет всегда зашкаливать или резко снижаться, то возникнут осложнения.

Далее можно ознакомиться с такими осложнениями, а также рекомендациями по их профилактике:

  • Проблема со зрением. Страдают мелкие сосуды в глазах, поэтому может возникнуть ухудшение зрения или слепота. Заранее предотвратить такое осложнение невозможно, поскольку оно не проявляется сразу. Исходя из этого, очень важно регулярно проходить медосмотр у офтальмолога.
  • Плохое функционирование почек. В результате этого появляются отеки. Чтобы избежать таких осложнений, при скачках сахара в крови необходимо пересмотреть диету, снизив на 5-7 дней употребление белковой пищи. Когда показатели нормализуются, можно вернуться к классической диете. Подробнее о поражении почек при диабете — читайте тут.
  • Болезни сердца и сосудов, проблемы с мозговым кровообращением. Статистика показывает, что именно у диабетиков чаще всего диагностируется развитие патологий мозговых сосудов, а также высока смертность от сердечной ишемической болезни. Чтобы не допустить таких последствий, нужно следить за показателями холестерина в крови и артериального давления. Нужно из рациона исключить животные жиры (сало, сливочное масло), сказать «Нет» алкоголю и курению.
  • Диабетическая нейропатия. Это хронически повышенный уровень сахара в крови, что может стать результатом нескольких лет болезни диабетом 1-го типа. Можно избежать только в том случае, если следить за нормой сахара в крови и предпринимать все меры по его стабилизации. Больше информации о диабетической нейропатии — расскажем тут.
  • Инфекция. Наружные повреждения могут привести к нагноениям на кожаных поверхностях, поэтому их нужно в обязательном порядке обрабатывать антисептиком.
  • Диабетическая кома. Она может привести к отмиранию клеток головного мозга, которые остаются без насыщения кислородом, или летальному исходу. Подробнее о коме — читайте тут. Профилактика таких последствий – своевременное введение инсулина, прием назначенных врачом препаратов, активный образ жизни и правильное питание.

Профилактика диабета 1 типа

Профилактика осложнений сахарного диабета 1 типа при недомоганиях предполагает соблюдение следующих правил:

  • Необходимо оставаться в постели. Диабетикам категорически запрещается переносить любые болезни на ногах, даже обычную простуду.
  • Пить больше жидкости, употреблять больше разрешенных фруктов.
  • Не рекомендуется употреблять шипучие препараты для снижения температуры, сладкие сиропы, мед и малиновое варенье. Все они содержат сахар, который противопоказан.

Если вас интересует именно лечение диабета первого типа, то вам поможет эта статья.

Итак, все, у кого существует риск возникновения диабета, должны быть внимательны к себе и соблюдать все меры предосторожности, контролировать свой вес и серьезно относиться к своему питанию.

РЕКЛАМА

Оставить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.