Среди популярных ныне диет — зеленая, которая была разработана в Америке. Согласно ей надо есть только овощи и фрукты зеленого цвета.
Например, зелень, горошек, салат, брокколи, брюссельскую капусту, зеленые яблоки, огурцы, сладкий перец, киви, авокадо…
Считается, что от употребления зеленых овощей и фруктов получить много калорий невозможно, к тому же на их переработку организм тратит больше энергии.
А еще такие продукты — богатый источник полезных веществ и витаминов.
Соблюдать зеленую диету можно не более 3-5 дней. Овощи и фрукты употреблять не только сырыми, но и готовить из них разнообразные блюда, причем с добавлением пряностей, — тушить, варить супы, делать салаты с небольшим количеством оливкового масла.
Ограничений, кроме разумного количества овощей и фруктов, нет. Пить в течение этого времени можно зеленый или травяной чай, воду.
Зеленая диета помогает избавиться не только лишних килограммов, но и токсинов, нормализует давление, укрепляет организм. Хлорофилл, содержат зеленые части растений, улучшает состав крови, иммунитет.
Элементы зеленой диеты очень полезно использовать в повседневном рационе. Например, готовить любое блюдо с использованием хотя бы одного зеленого овоща или фрукта.
За 5 дней такой диеты можно потерять около 4 кг лишнего веса и улучшить обмен веществ. Дольше придерживаться не стоит из-за недостаточного количества белков и углеводов. От физических нагрузок в это время лучше отказаться.
Поднять боевой дух на пути покорения вершин самосовершенствования поможет обновление интерьера в доме. Красивые натяжные потолки можете заказать на этом ресурсе — eurodecor.com.ua.