Вы желаете приступить к борьбе с лишним весом и применяете различные способы, например, препараты для похудения, являющиеся основополагающими при похудении: занятия спортом и диеты? Тогда радостная новость относительно избавления от избыточных килограмм наверняка заинтересует Вас, поскольку доказано научным методом, что благодаря сну можно похудеть!
Здоровый сон даст возможность почувствовать себя не лишь энергичным, жизнерадостным и бодрым человеком, также он позволит Вам победить лишний вес.
Учеными было доказано, что во сне человеческий организм находится в релаксе и в этом состоянии вырабатывается лептин — гормон, отвечающий за потребность в пище человека, а точнее за отсутствие такой потребности. При отсутствии полноценного сна, в организме в большем количестве вырабатывается грелин — гормон, который заставляет людей наедаться.
При дефиците сна и если организм человека не отдохнул, он нуждается в какой-то подпитке. Оттуда и появляется желание «скушать слона». Наверняка Вы замечали, что если не получилось выспаться, как только наступает 12:00 дня, хочется отнюдь не овощей и фруктов, и даже лёгких салатиков, а в большинстве случаев высококалорийных продуктов: сладостей, булочек, шоколада, а также всего что имеет высокую калорийность.
Учёными из Америки было доказано, что при увеличении промежутка сна человека хотя бы на полчаса, можно избежать риска ожирения.
Однако по разным причинам не каждому удаётся высыпаться, а ведь сон, особенно полноценный должен длиться не менее восьми часов. Стрессовые состояния, бессонница и депрессия приводят к тому, что люди едят практически всё, что увидят.
Отчего хочется кушать именно ночью, а не утром? Всё дело в одном удивительном гормоне, который называется соматотропным. В юности, он ответственен за рост ребёнка. После взросления и вырастания человека, соматотропный гормон не пропадает, просто его функция меняется некоторым образом.
Он отвечает за ночной метаболизм, такой как сердцебиение и дыхание, и происходит за счёт расхода жировых отложений.
То есть, во время сна люди худеют лишь при условии, что гормон выделяется полноценно. Если перед отходом ко сну взвеситься, а после утром, то можно увидеть существенную разницу в весе, от двухсот до пятисот грамм. Это фантастика!
Человек ничего не делал, а вес уменьшился. Частью такого веса является вода, испарившаяся в течение ночи, но это немножко (около ста грамм). Оставшийся вес – это расход жировых отложений, который был затрачен на энергию тела.
Соматотропный гормон, как раз за это и отвечает.
Когда наступает утро, и человек просыпается (особенно если подъём осуществляется не физиологично), поскольку соматотропный гормон нельзя отключить, он продолжает в течение какого-то времени действовать, благодаря чему человеку не хочется кушать.
Исследованиями доказано, что спокойный и глубокий сон действительно содействует процессу похудения. Чем меньше тратит человек времени на сон, тем больше становится риск появления ожирения.
В результате данных экспериментов учёные выявили, что люди, тратящие на сон 5,5 часов, на пятнадцать килограмм весят больше, нежели те, которые такого дефицита сна не испытывают. По этой причине помните, что восьми часовой сон является залогом Вашего долголетия, хорошего самочувствия и здоровья.
Нужно уметь жить в гармонии со своим организмом, научиться понимать его. Человеческий организм нельзя ломать ни в коем случае, с ним нужно уметь договариваться. Запомните, что обеспечив полноценный сон своему телу, Вы не станете ощущать острый голод, поскольку организм перестанет рассматривать пищу в качестве основного источника энергии.