Конечно, долгое сидение перед монитором в одной позе, да еще и со взглядом, прикованным к экрану, вызывает застойные явления и спазм мускулатуры.
Головная боль сигнализирует о нарушении кровообращения и нервной иннервации (обеспечение нейронной проводимости).
Именно во избежание этих явлений разработаны правила работы за компьютером.
Прежде всего, необходимо каждые 10-15 минут переводить взгляд на другие предметы, посмотреть вдаль, например, стоя у окна.
Через 20-30 мину. нужно встать, сделать несколько гимнастических упражнений: походить по комнате, поднять руки вверх, развести в стороны, согнуть-разогнуть туловище, выполнить несколько вращательных движений тазом, согнуться, стараясь достать пальцами рук пола, поприседать.
Кроме того, у подростков головная боль может возникать вследствие гормонального дисбаланса на фоне так называемого пубертатного периода (полового созревания), неуравновешенности психики, когда восприятие почти каждого события вызывает бурную реакцию, даже стресс.
В частности группа ученых во главе с профессором Сарой Шрамм из госпиталя Университета Дуйсбург-Эссен (Германия) установила связь между возникновением головной боли и стрессом: она зафиксирована как двусторонняя, то есть и головная боль может быть причиной стресса, потому что при болевом синдроме выделяется основной гормон психического беспокойства — кортизол. Поэтому возникает своего рода замкнутый круг.
Причины головной боли
А недавно доктор Натан Ватемберг из Университета Тель-Авива (Израиль) доказал, что головная боль часто возникает вследствие перегрузки и спазма мышц височно-нижнечелюстных суставов при длительном употреблении жевательной резинки.
Среди других причин возникновения головной боли — усталость, недостаточный сон, перегрев, видеоигры, мигание монитора при неправильной его настройке, шум, солнечное излучение, плохое освещение, а также недостаток физической активности, свежего воздуха, несбалансированное питание, курение, употребление алкоголя (пиво, спиртные десертные напитки и т.п.).