Известно, что кожа — зеркало здоровья, поскольку отражает процессы, происходящие в организме. Поэтому восстанавливать ее нужно не только снаружи, с помощью косметических средств, но и изнутри (речь идет о питании).
Так, кожа не любит слишком жирной, сладкой, острой пищи, переедания и нехватки овощей и фруктов. Ей необходимы свежий воздух, полноценный сон, отдых от телевизора и компьютера.
Особенно негативно сказываются на состоянии кожи злоупотребления косметикой, даже качественной, алкоголь и курение, которые приводят к преждевременному появлению морщин, и негативные эмоции. Учтите это!
Часто девушки, недовольные размером груди и пытаясь исправить этот, по их мнению, недостаток, наносят себе непоправимый вред. Не зацикливайтесь на проблеме, а помните об элементарных правилах ухода.
Поскольку в последнее время значительно помолодели заболевания мастопатией, эта нежная часть женского тела требует особенно внимательного ухода, начиная с подросткового возраста, когда молочные железы только формируются.
Не забывайте, что носить бюстгальтеры нужно только соответствующего размера, изменяя их по мере увеличения груди, обязательно снимать на ночь и надевать на спортивные тренировки. Среди факторов, которые могут стать причиной заболевания, медики называют нервное напряжение, курение, употребление алкоголя, неправильное питание и т.д.. Поэтому предупреждения о влиянии вредных привычек — не простые оговорки.
Нелишне еще раз напомнить и о том, что раннее начало половой жизни также увеличивает риск нежелательных беременностей и абортов, в подростковом возрасте вредят здоровью и даже в будущем могут стать причиной бесплодия.
Отдельная больная тема для многих девушек-подростков лишний вес. На какие испытания они идут, чтобы достичь желаемого результата! Сейчас существует множество диет, которые обещают быстрое похудение, но не стоит бросаться в крайности. Сначала следует посоветоваться с врачом-диетологом, как правильно питаться, учитывая особенности вашего организма, а потом придерживаться определенной диеты.
И, конечно, не забывайте о спорте.
А еще помните, что на вашем внешнем виде и здоровье сказывается эмоциональное состояние. Поэтому воспитывайте в себе сильного, положительно настроенного, жизнерадостного человека. Научитесь раскрывать красоту, подаренную вам природой, ведь, как известно, некрасивых женщин не бывает!
Полюбите себя — и вас полюбят другие!
Квалифицированный детский диетолог Белова Екатерина Андреевна поможет подобрать нужный рацион питания для вашего ребенка. О научной деятельности врача читайте на сайте www.palitra-pitania.ru.