При наступлении холодов мало какой человек может похвастаться отличным самочувствием и внешним видом.
Возникают такие проблемы, как сухая кожа, ломкие ногти, тусклые волосы, ломота в спине, хруст в костях, а причиной всему этому может служить типичный авитаминоз.
Для восполнения витаминного баланса совсем не обязательно покупать дорогостоящие витаминные комплексы, в аптеках реализуются различные сборы из лекарственных растений, таких как Иван чай и другие.
Народные методы
-
Вот несколько рецептов:
- Прокрутить в мясорубке одинаковое количество зелени укропа, петрушки, чеснока, лука. 2 ст. л. смеси перемешать с 200 мл. кефира. Пить по одному стакану такого зеленого кефира утром и вечером.
- 1 ч. л. размельченного корня солодки залить 100 мл. кипятка и настоять тридцать минут, процедить, смешать с таким же количеством апельсинового сока. Пить натощак по 35-40 мл. Курс приема – один или два месяца.
- Смешать по 100 грамм меда и измельченного лука, залить тремя стаканами столового виноградного вина, поставить в темное место на две недели, а потом процедить. Употреблять каждый день по 40-45 мл.
- Измельчить листок герани, залить 200 мл. горячей воды, дать настояться пятнадцать минут, только потом процеживать. Употреблять по 100 мл. раз в день.
- 1 ст. л. сухой душицы и мелиссы залить двумя стаканами горячей воды. Дать отстояться отвару тридцать минут, сделать процеживание и употреблять по стакану два-три раза в день.
- Взять по две части сосновой хвои и шелухи от луковиц, три-четыре апельсиновые корочки, и залить в термосе 0.5 литром горячей воды. Добавить несколько плодов шиповника. Утром, до завтрака, выпить один стакан настоя с 1 ч. л. меда и кусочком лимона. Термос сразу после того, как в него залит кипяток, не закрывают, выжидают несколько минут. Только потом, настой готов к употреблению.
Если будете принимать эти простые народные рецепты на практике – никакой авитаминоз вам не страшен.
Также полезно почаще бывать на свежем воздухе. А к таким травам, как зверобой, нужно относиться с опаской.
Множество лекарственных растений могут оказаться ядом, если не соблюдены пропорции.