О том, что такое шлаки, знают все. О пагубном влиянии на организм человека тоже сказано и написано немало.
Однако далеко не многие пытаются избавиться от вредных продуктов распада.
Между тем, своевременное очищение организма способно значительно укрепить здоровье, поднять иммунитет и продлить жизнь.
Мы поговорим о методиках избавления от токсинов и шлаков в домашних условиях. А это значит, что такие методики легки и доступны абсолютно каждому.
1. Разгрузочные дни. Их еще принято называть монодиетами. В отличие от обычных диет, монодиета, как правило, предполагает употребление в пищу только одного продукта.
Также монодиета проводится лишь в течение 1-2 дней в неделю, реже трех.
Это означает, что такая диета переносится гораздо легче. В то же время разгрузочный моно день эффективно очищает организм. С целью очищения лучше всего выбрать для такого дня каши.
Самыми эффективными считаются крупы для каш: греча и овсянка. Важно при очистительной диете не добавлять к кашам ничего из специй и не готовить их на молоке.
2. Очищающий напиток. Хорошо способствуют избавлению от шлаков свежий кефир и отруби. Для этого налейте стакан кефира и добавьте к нему несколько столовых ложек отрубей. Через полчаса выпейте такой напиток.
Лучше это делать именно с утра. Курс — 1-2 недели.
Также отлично справляются с выведением токсичных и шлаковых отходов отвары из трав, овсяный кисель и натуральные соки-фреш. Самыми универсальными для очищения считаются морковный с добавлением сметаны и свекольный соки. Геркулесовый кисель для очищения лучше всего варить на воде.
3. Лечебное голодание. Такой метод очистки является самым радикальным, зато и самым эффективным. В домашних условиях голодать можно не более 2 дней подряд. Но даже в этом случае важно посоветоваться с доктором.
Ведь лечебное голодание даже на короткий срок требует немалой выдержки. Не рекомендуется голодание сердечникам и людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Самый простой способ — это подойти к лечебному голоданию постепенно, а именно, начиная с разгрузочных дней. Кстати, для очищения организма вполне достаточно проводить голодание 1 день в неделю.
Входить в привычный режим питания надо тоже постепенно. После дня голодания на следующий день просто пейте кефир и ешьте фрукты. Только затем входите в привычный рацион.
Если сложно голодать, то это не проблема. Лечебное голодание с успехом можно заменить на обыкновенные разгрузочные дни.