Каждый знает, что в знойный день достает жажда, вследствие повышенного потоотделения.
Поэтому важно проявить осмотрительность, поскольку организму далеко не безразлично, что именно пьем, утоляя жажду. Ведь некоторые напитки могут нанести вред.
В частности так называемые «энергетики», которые содержат различные тонизирующие биологически активные вещества, как: кофеин, экстракты гуараны, женьшеня, мяты, аминокислоту таурин, алкалоиды какао теобромин и теофиллин.
Все они активизируют работу сердечно-сосудистой, мочевыделительной, нервной систем, а из-за чрезмерного потребления приводят к расстройствам, например, повышая кровяное давление до критических показателей, может привести к развитию гипертонического криза, аритмии, истощения нервной системы.
Так же бесконтрольно нельзя пить минеральную воду, если она лечебная, а не столовая (нейтральная). Потому что возможен риск образования песка и камней в почках.
В жару бывает не только обезвоживание, но и нарушение солевого баланса. Поэтому оптимальные напитки для нормализации того и другого — томатный сок, овощной рассол пополам разбавленные чистой водой.
Если же пить просто много воды, то усиливается мочеобразование и потоотделение, что отнюдь не желательно. Старайтесь также избегать газированных напитков, которые создают лишнюю нагрузку на пищеварительную систему.