По данным ВОЗ, более 20 процентов населения болеют вегетативно-сосудистой дистонией, депрессией, хронической усталостью, бессонницей, болезненно чувствительны к изменению погодных условий (метеозависимость), имеют повышенный уровень тревожности или страдают от частой головной боли.
Эти нарушения относятся к разряду «пограничных расстройств», и официальная медицина не признает их угрожающими жизни. Но как ухудшают ее качество!
Многие, не получив эффективной помощи у психотерапевта или психолога, ищут спасения у «народных целителей», «экстрасенсов», «колдунов», «знахарей».
И часто состояние страдальцев ухудшается, когда узнают о якобы приведенном на них сглазе, порче…
Чтобы избавиться от них, избавляются напрасно немалых, честным трудом заработанных, далеко не лишних денег.
Между тем во многих случаях нарушения функций внутренних органов проявляется нервно-психическими расстройствами (астенический синдром, дистония, депрессия и др.).
Итак, для начала следует пройти тщательное обследование в районной поликлинике, чтобы выявить так называемые основные заболевания и начать их немедленное лечение.
Например, чаще всего физическая и нервная астения (слабость, утомляемость), эмоциональная неустойчивость наблюдаются при заболеваниях печени, желчного пузыря, в том числе в случае заражения их такой паразитарной инфекцией, как лямблии, которых первооткрыватель этих микроорганизмов Д.Ф. Лямбль называл «паразитами тоски и печали».
Многие пациенты отмечают улучшение общего жизненного тонуса, психологического состояния после проведения процедуры дуоденального зондирования, при которой, как известно, из организма выводится большое количество желчи (особенно если это застойная желчь).
Таких же результатов можно достичь, проводя 1-2 раза в неделю в домашних условиях слепое зондирование (тюбаж). Процедура заключается в том, чтобы утром натощак выпить 15-20 мл 33- процентного раствора сернокислой магнезии, подогретой до 40-50 градусов (вместо нее можно использовать 1-2 яичных желтка или теплое оливковое масло, выпить 10-процентный раствор ксилита, сорбита или полстакана свекольного сока).
После этого следует лечь на правый бок, подложив под правое подреберье теплую грелку примерно на полтора часа. В течение процедуры каждые 5 мин. необходимо делать по 2-3 глубоких вдоха для расслабления клапана (сфинктера), что перекрывает отток желчи.
Противопоказания: камни в желчном пузыре, застой желчи (холестаз), возбужденный желчный пузырь (гиперкинетическая форма дискинезии).
Успокоиться, снять психическое напряжение, стресс поможет также аутогенная тренировка. Вот один из его вариантов, представленный в книге: Ю.С. Николаева, Е.И.
Нилова. Простые истины. (М.: Физкультура и спорт, 2000).
Для начала сядьте в кресло или лягте на постель, расслабьтесь, отвлекитесь от тревожных мыслей (хорошо бы представить себе голубое небо). Дышите глубоко и ровно. Теперь мысленно повторяйте приказы самому себе примерно такого содержания.
1. Я спокойно отдыхаю. Расслабляю мышцы всего тела. Лежу (сижу) спокойно. Чувствую себя легко, непринужденно. Мое тело расслаблено.
Мне хорошо и приятно. Я чувствую спокойствие и безмятежность.
2. Расслабляю мышцы правой, затем — левой руки. Плечи расслаблены и опущены. Вес рук становится ощутимым.
В руках разливается приятное тепло.
3. Расслабляю мышцы правой и левой ноги. Они неподвижны и тяжелые.
4. Мышцы спины, живота расслаблены. Я чувствую приятное тепло во всем теле.
5. Расслабляю мышцы лица. Брови свободно разведены. Лоб разглаженный. Веки опущены и мягко сомкнуты.
Расслаблены крылья носа. Уголки губ опущены.
Рот слегка приоткрыт. Мышцы челюстей расслаблены. Язык лежит на дне рта. Я чувствую прохладу на коже лба.
Все лицо спокойное, расслабленное.
6. Я дышу свободно, легко. Приятная свежесть вливается в легкие. Мне приятно, я отдыхаю.
7. Сердце бьется спокойно, ровно и ритмично. Я почти не чувствую его биение. Я отдохнул, чувствую себя обновленным.
Дышу глубоко. Чувствую бодрость и свежесть во всем теле.
8. Я полон сил. Чувствую себя уверенно, бодро. Хочется встать и действовать.
Открываю глаза, встаю.
Быстро встать, руки поднять и развести в стороны, сделать резкий и глубокий вдох, задержать дыхание, затем напряженно и глубоко выдохнуть, сделать несколько физических упражнений.
Существует раздел сосудистой хирургии, который имеет название флебология. Сохраните здоровье своих ног с медицинским центром "Долголетие". Записаться на прием можно на сайте клиники — www.spina.spb.ru.