Как показали многочисленные нейрофизиологические исследования, человеческий мозг меняется и развивается на протяжении всей жизни.
Оказывается, в мозгу взрослых людей продолжается нейрогенез — образование нервных тканей. А чтобы совершенствоваться, мозг, как и все тело, нуждается в тренировках.
Сканирования (электронное обследование) показывает: чем больше человек выполняет умственной работы, то крепче и активнее становятся нервные связи — структуры мозга.
Существуют различные методики для поддержания тела в хорошей физической форме — фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме), велнес (англ. wellness, от «be well» — хорошее самочувствие, благополучие) и т.д. .
Сейчас развивается направление для поддержания мозга в приемлемом функциональном состоянии, в том числе тех его отделов, которые обеспечивают интеллектуальную деятельность, запоминание, способность к обучению.
Чтобы достичь так называемой «интеллектуальной бодрости», следует регулярно выполнять определенные действия для тренировки умственных участков мозга. Это направление получило название «фитнес для мозга».
В частности для повышения или хотя бы сохранения умственной способности, интеллектуальной подготовленности профессор кафедры психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Университета Эмори (штат Джоржия, США) Клинт Килтс советует и в зрелом, тем более преклонном, возрасте, когда умственные функции "угасают» вследствие общей инволюции организма, хронических возрастных и других заболеваний, ряд полезных занятий.
К примеру, осваивайте новые знания и умения, изучайте иностранные языки, заучивайте наизусть тексты (стихи, прозу), посещайте учебные курсы, разгадывайте кроссворды, считайте расходы без калькулятора, играйте в интеллектуальные игры, больше общайтесь, чтобы развивать навыки четко формулировать мысли.
Многие другие исследования в области неврологии также наглядно показывают, что, тренируя мозг, можно в течение многих лет сохранять остроту ума, которая к тому же является залогом долголетия.