Как добиться красивого сексуального рельефа и отточенных кубиков на животе? Таким вопросом задается любой начинающий спортсмен.
Вроде бы формула успеха в спортзале не так уж и сложна: прогрессивная нагрузка + правильное спортивное питание + 8-часой сон = красивое тело.
Если с нагрузкой и сном всё ясно, возникает вопрос: что же такое правильное сбалансированное спортивное питание? С чем его едят и в каких количествах?
Спортивное питание, именуемое в народе «спортпит», это особый вид пищевых продуктов, предназначенный для физически активных людей, спортсменов – профессионалов и любителей.
Специально разработанные концентрированные смеси основных питательных элементов приводит в норму обмен веществ, повышают выносливость, увеличивают объём мышц. Звучит страшновато?
Пожалуй. Но прежде чем отказываться от приёма этой «какой-то химии» стоит копнуть глубже.
Есть всегда, есть везде!
В течение физической работы волокна мышц разрушаются, после чего происходит их замена и начинается интенсивный рост. Стоит ли говорить, что для получения идеальной фигуры есть нужно не просто много, а МНОГО и с большим удовольствием?
Одно нехитрое уравнение «Мышцы = белки» необходимо постоянно держать в голове.
Хорошо, белки? Где их брать и сколько? Определить количество белка, пригодное для изголодавшихся мышц, очень просто: умножить один грамм протеина на удвоенное значение веса тела.
Это и будет ежедневная обязательная норма протеинов.
В природе существует много протеиносодержащих продуктов. Например, куриное мясо, яичный белок, сыры, рыба и другие морепродукты, разные орехи. Не стоит забывать и про жиры – они для построения мышечной массы тоже нужны.
Однако на переваривание обычной еды могут уйти часы! В то время как «порошок» расщепляется и усваивается быстро, и организм не тратит «силы» и энергию. Ценно, не правда ли?
Не убедили
Да, быстро усваивается! И что? Зачем пичкать организм «химией», лучше употреблять натуральные продукты!
А вот на химию стоит посмотреть поближе.
Спорпит изготавливается на основе научных исследований в области таких наук, как физиология и диетология. Это ни в коем случае не лекарство, а биологически активная добавка (БАД).
При помощи специальной технологической «чистки» количество полезных и нужных веществ доведено до определенного уровня, а лишний «мусор», который организму ни к чему, удален. То есть, в порошке – идеальный набор того, что нужно для построения мышечной массы! Да и не только.
Спортпит тоже бывает разный.
Почему тогда люди им не питаются
Спортивное питание – это именно добавка к пище, а не сама пища. Она не заменит завтрак, обед и ужин, а просто дополнит недостающими витаминами, минералами, элементами. В этом вся ее ценность.
Грамотная диета при наращивании мышц – обязательна!
А добавки в виде порошка делают занятие спортом более эффективным. Тем более, что правильное их применение абсолютно безопасно и не вызывает никакого привыкания.
Как выбрать
Всё зависит от целей. Не все люди хотят «гору мышц», кто-то пришел в спортзал, чтобы похудеть.
И здесь придет на помощь жиросжигатель и L-карнитин. Конечно, в режиме «лежу на диване» никакой жиросжигатель не поможет.
Однако при правильном балансе тренировок и приема добавок результат действительно будет. Жиросжигатель и L-карнитин ускоряют вывод жиров из организма, придают энергию на тренировках, заряжают тело. Ну не прелесть?
А если мышечную массу нужно набрать, стоит употреблять спортивные добавки, относящиеся к типу гейнеров и протеинов.
Вкусненько
Да! Спортивные добавки выпускаются с множеством вкусов! Это делает их прием еще более приятным! Ваниль, клубника, шоколад, мороженое, печенье!
Это не грудку сухую в себя запихивать или «давиться» творогом.
Бармен, повторите!
Теперь спортивное питание не кажется таким страшным? А ведь оно еще и вкусное! А результаты радуют глаз, хочется работать над собой всё больше и больше, энергия бьет через край и удовольствие от жизни усиливается в разы! Стоит ли он того?
Определенно стоит!